Triggerpoint

Aangesloten bij Nederlands Genootschap voor Sportmassage

 

Triggerpoints

Triggerpoint massage

 

De triggerpointmassage is steeds meer in opkomst. Het is een massagetechniek die erop gericht is om pijn te verlichten door spierknopen te behandelen. De massage werkt de knopen in de spieren weg, al na enkele minuten voel je een verlichting van de pijn. Door de triggerpointmassage kan je in drie tot tien dagen van je pijnklachten worden verlost. Het is bij uitstek geschikt bij langdurige klachten. Deze kunnen verdwijnen in minder dan anderhalve maand. Triggerpoints zijn kleine verkrampingen/knopen welke niet alleen pijn in de spier veroorzaken, maar ook pijn in de zenuwbanen en de lichaamsdelen. De triggerpoints kunnen ontstaan door veel oorzaken, zoals overbelasting, stress en verwondingen.

 

Oorsprong

De triggerpointmassage is nog relatief nieuw. Het is gebaseerd op een jarenlang onderzoek dat in Amerika is uitgevoerd. De Amerikaanse artsen Janet Travell en David Simons hebben hier een medisch standaardwerk over geschreven, waarin zij de triggerpoints beschrijven. Triggerpoints veroorzaken veelvoorkomende klachten, zoals pijn in de nek en kaak, hoofdpijn, pijn in de onderrug, een tennisarm of rsi. De triggerpoints vormen de bron van pijn in de gewrichten, zoals de schouders, heup, pols, knie en enkel. Daarnaast vormen de triggerpoint ook nog eens andere klachten. Hierbij kan je denken aan duizeligheid, oorpijn, misselijkheid, maagzuur, bijholteontsteking hartritmestoornissen, gevoelloosheid in handen en voeten en pijn aan de geslachtsdelen Deze klachten komen vaak weer voor in voorspelbare patronen. Als je het weet waar de bron van een klacht zich in je lichaam bevindt, dan kan je deze triggerpoints heel makkelijk zelf uitschakelen. Vaak kan je de problemen in een aantal behandelingen verwijderen. Hierbij kan je een triggerpoint therapie bij een masseur volgen en tussen de behandelingen door kan je jezelf masseren.

 

 

De massage

Je kunt bij een masseur terecht voor een triggerpoint therapie, maar je kunt deze ook heel makkelijk zelf thuis uitvoeren. Er zijn namelijk heel veel hulpmiddelen waarmee je jezelf van pijn kunt bevrijden. De meest bekendste methode is de massage met een tennisbal of stuiterbal. Verder kan je ook gebruik maken van een massageproduct, zoals de Vierpoot en de Thera Cane. Hiermee kan je masseren door je kleding heen, maar ook direct op de huid. Door de triggerpointmassage kan de masseur jou en kan jij jezelf verhelpen van problemen en klachten als vermoeidheid, spierkrampen en stijfheid.

 

 

Wanneer triggerpoint massage

De triggerpoint massage kan heel goed helpen bij mensen die een langdurige pijn ervaren. Door deze massage kunnen ze op een snelle en eenvoudige wijze van hun pijnklachten worden verlost. Heel veel soorten pijn in het lichaam worden veroorzaakt door spierknopen. Veel pijn kan dus eenvoudig worden verholpen door deze massage.